自律类书籍有哪些

健身笔记
  • 作者: 叔贵
    68
  • 标签:

    健身,自律,身体管理,健康,方法论,2018,魅族端,腹肌,

  • 简介:

    《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息,刚开始健身的

    你是否感到迷茫——作为健身“小白”,应该如何开始锻炼,从哪里入手?坚持运动了很久,为什么一直瘦不下来?“三分练,七分吃”是真的吗?

    拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题,本书都给出了解答。此外,《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新

    手的身体各部位的训练动作,以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划,并对日常的营养策略做了详细阐释,教你如何根

    据自身的热量需求安排健康的一日三餐。

    当年,刚走进健身房的作者叔贵,曾踩过很多“雷”,掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来,与大家分享。希望刚开始健身的你,

时间不够用,现在就行动
  • 作者: 曹国记
    0
  • 标签:

    自律,时间,行动,自我管理,自我提升,时间管理,方法论,效率,

  • 简介:

    唯有高效率的人才能成为优秀的人。而高效率的人,都有强烈的时间危机意识并且高效地运用了时间。

    本书作者深挖很多人效率低下、有拖延症的原因,给出了解决问题的方法,帮助人们走出时间管理混乱导致的困境,提升人们工作和生活的效率,帮助人们实现高效行动的愿望。

论生命之短暂
  • 作者: 塞内加
    88
  • 标签:

    哲学,塞内加,斯多葛主义,伟大的思想,古罗马,散文,政治哲学,自律,

  • 简介:

    “伟大的思想系列丛书”是英国企鹅出版集团推出的一套精选本学术名著,共80种,收录了一些对人类思想产生过重大影响的哲学著作、随笔和政论。作者包括柏拉图、尼采、奥威尔和阿伦特等,以中英双语的形式出版,既能够让读者领略原著的思想精髓,又能借以提高英语阅读水平。

    “伟大的思想”选择从古希腊到二十世纪公认的西方哲学经典著作。每一部经典都是多角度、多侧面的,最能代表其主旨的部分,以中英对照的形式出版,尽量帮助读者把握西哲全貌、准确理解其精神内涵。纵观历史,有的书改变了世界。它们扭转了我们看待自身和他人的方式。它们引发争论,产生异见,挑起战争,催化革命。它们发人深省,激发愤懑,鼓动情绪,提供慰藉。它们丰富了我们的生活,也摧毁了我们的生活。现在,《伟大的思想》丛书带您领略伟大的思想家、先驱、激进分子和梦想家的著作,他们的思想撼动了旧有的文明,塑造了我们现在的样子。

自律力
  • 标签:

    自律,个人管理,自我提升,自我管理,自我完善,习惯,心理学,管理,

  • 简介:

    为什么我们成不了那个最想成为的人?

    厨房里飘来培根的香味,让我们胃口大开,却忘记了医生让我们控制胆固醇的建议;

    手机铃声响起,我们的眼神不由自主转向亮起的屏幕,却错过了朋友和家人最真挚的眼神;

    时钟走到7:51时你保证8:00开始工作,8:32的时候你会把闹钟设在9:00,你成了一个“整点爱好者”,患上了严重的拖延症。

    我们的反应并不是凭空产生的,它们通常是环境中消极诱因(特定的人或事)的产物。它们诱使我们以一种完全不符合自我认知的方式对自己的同事、伙伴、父母或朋友做出反应。但如古德史密斯所说,看起来环境总是不在我们的掌控中,我们却能选择自己的反应。

    然而,选择不等于行动,无论需求多么紧急,改变对我们来说总是很难的事。知道应该怎么做并不代表我们就能成功。我们是优秀的策划者,但当环境在工作与生活中发挥影响时,我们就变成了蹩脚的执行者。

    在本书中,古德史密斯提供了一个简单的解决方案,它以每日问答为框架,提出了6个 “迷人”的积极问题,帮助我们克服环境中的消极诱因,在工作和生活中做出意义深远的改变。