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不衰老的活法
  • 作者: 傅茂恒 类别: 人文社科
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    养生,中医养生,中医,生活,卫生保健,健康,

  • 简介:

    《不衰老的活法》是作者从道医学、武医学以及自己临床20多年治病救人经验中总结出来的家庭健康自助调治方案。针对加速您身心衰老的40余种常见病,书中提出了温灸人体三关九窍、药浴、食疗、朱砂掌食疗等系统养生祛病之法,只要坚持使用这套整体调理方案,三个月后,看到您的人都会说您变年轻了。

黄帝内经中的女人养生养颜经
黄帝内经·胎育智慧
  • 作者: 曲黎敏 类别: 人文社科
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    中医,曲黎敏,,怀孕,养生,生活,育儿,宝宝,

  • 简介:

    《黄帝内经:胎育智慧》一书中,曲黎敏从生命孕育之前、之中,到生产、幼儿护理和教育,以中医的智慧详细讲述了从怀到生,再到养的全部生命孕育过程。男子养精法,女子养血法,如何顺利怀孕,房中术要点,逐月养胎法,保胎秘笈,婴儿哺乳忌讳……招招有道,招招立竿见影。这是市场上第一本中西医相结合的胎育百科全说,年轻爸爸妈妈的养子圣经。

零起点学中医
  • 作者: 天下无疾 类别: 人文社科
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    中医,零起点学中医,养生,医学,健康,学习,针灸,理论,

  • 简介:

    学一点中医

    今天的我们,享受着经济发展、科学进步带来的成果,却也同时承受着发展带来的弊病:无形的精神压力催人折腰,吞噬着我们宝贵的时间和精力。我们有心锻炼身体,却无力持之以恒,渴望轻松上阵,却往往疾病缠身;父母千里之外的牵挂需要安慰,多年来积劳而成的疾患更是令人焦心;子女的教育通常被认作头等大事,但更为重要的,还应该是他们的健康成人。对父母的孝道,对子女的慈爱,对伴侣的情意,对自己的关怀,都为我们提出了一个课题:要学习一点医学知识。

    近两年来,中医养生书籍的海量涌现,正体现了人们对医学知识的渴望。国家一系列卫生政策的调整,更是让我们看到了这种渴望的必然。通过一些简便易行的按摩导引、饮食配合,我们体验到了养生给身体带来的益处,但同时也出现了各种问题:说法众多,各不相同,甚至完全相反,该如何取舍?各种方法,或效或不效,甚至导致问题加重,其原因何在?一些养生观点与医生的嘱咐不符,甚至相互矛盾,究竟熟是熟非?

    当我们遇到困惑,无所适从时,常常正是一次提高认识、增长智慧的机遇。因困而学,因学而进。当您在医学茫茫的大海中迷惘不知方向,在人体病症纷繁的面纱前迥厄不得要领,翻开这本小小的中医入门书,或许能得到点滴的启发,收获些许的知识。

    有了这一点知识,我们就不必在晨起急迫出恭多年后,还不知这是由肾阳亏虚引起的病症;不会在体重渐增、食欲渐减时,仍强迫自己每天饮下大量白水;不致在平日即大汗淋漓的气虚状况下,为图一时之快而大嚼辣椒;不想一遇大便不通,就用大黄、番泻叶攻罚脾胃生机。怕冷未必是寒,上火未必是热;保健品保不了每个人的健康,减肥药减不掉每个人的赘肉。

    医者仁术。但以医为名,谋财者有之,坑蒙者有之,以致害命者亦有之。学一点中医,增加一点判别真假是非的能力,拿来一点有益于生命健康的知识,对我们每一个人,都是必要的。

阴阳一调百病消
祛湿除热一身轻
  • 作者: 赵承勇 类别: 人文社科
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    养生,健康,女性,半路弃,2016,2015,

  • 简介:

    中医认为,最容易入侵和潜伏于人体的毒素主要有两类:一类是湿毒;另一类为热毒。

    “千寒易除,一湿难去。”从中医的角度来说,导致人体生病的风、寒、暑、湿、燥、火的六邪之中,最让医患讨厌的就是湿邪,它既特别容易由内入侵、由内滋生,同时“湿性黏浊,如油入面”,特别难以祛除。

    现代人压力大,内热上火似成家常便饭,再加上外在气候变暧,热毒很容易入侵体内或是在体内滋生,从而成为令人十分烦恼的毒素。

    湿邪性重浊粘腻,易与其他外邪勾结。湿与热勾结,入侵人体形成湿热,或因湿久留不除而化热,是现代很多慢性、顽固性疾病的致病根本。因此,湿热少了,很多疾病都会远离我们。本书直观生动地介绍了适合大众读者的祛湿除热方法。全书分为10章,介绍了祛湿除热对养生防病的重要性,以及如何通过饮食、生活习惯、中药调理、经穴按摩等,轻松祛湿除热,防病治病、收获健康美丽。

增演易筋洗髓内功图说
  • 作者: 周述官 类别: 人文社科
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    气功,增演易筋洗,武术,养生,中医,武学国术,武学,国学,

  • 简介:

    《增演易筋洗髓内功图说》系养生气功著作,全书共十八卷。清周述官编撰于光绪二十一年(1895年)。清光绪十九年(1893年),僧人静一空悟将少林功法传授于周述官,并将《增演易筋洗髓内功图说》十二卷(按,迄今为止,未见有关目录学著作著录)授于周氏。临别戒之曰:此祖师真谛,非十八家支流可比。并嘱之曰:学成后,有心得处,可增演妙谛,以广慈航。后周述官在前人《易筋经》、《洗髓经》、《内功图说》等书基础上,旁搜博引诸家气功理法编撰成《增演易筋洗髓内功图说》,共十八卷,订为十册,亲书三部。至民国十九年(1930年),此书仅存一部,周氏之学生张瑶恐其失传,帮同年予以石印,此书方得面世。但流传绝少。

    本书前两卷述揉腹法、采日月精华法等功法、论动静互根、元精元气、运功通关、定功通关等功理。第三至十七卷系正身、侧身、半身、屈身、折身、纽身、倒身、翻身、行身、坐身、定身、臣身诸图说及摩腹内壮功、十二段锦、分行外功等功法,末卷对六根、坎离、前三关、后三关等气功词语予以简释。其中:

    第六卷 屈身图说(屈身图八势)

    马上献杵势

    马上打恭上势

    马上打恭下势

    左右排闼势

    三盘落地势

    献杵还原势

    仰面朝天势

    拱立归位势

脾胃论
  • 作者: 金·李东垣 类别: 人文社科
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    中医,李东垣,脾胃论,中医古籍,脾胃,医学,中医经典,养生,

  • 简介:

    《脾胃论》据明·梅南书屋刊《东垣十书》整理。全书3卷。卷上以脾胃虚实传变论、脾胃胜衰论等论述脾胃学说的主要观点。卷中阐述脾胃病的具体治疗。卷下论述脾胃与天地阴阳、升降浮沉的密切关系,并结合病症提出治疗方法。全书列方61首,其中补中益气汤、升阳益胃汤等方剂,具有较好的疗效,至今仍为中医临床所沿用。本次整理新增方剂索引,便于读者查阅。

去你的脂肪
  • 作者: 格兰特•斯科菲尔德等 类别: 人文社科
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    减脂,减肥,生活方式,养生,塑形,健身,增肌,外国文学,

  • 简介:

    正在减肥路上的你,

    还在强迫自己控制食欲,拒绝一切美食诱惑吗?

    还在跑步机上孤独地挥汗如雨,累到腿软吗?

    是时候翻转金字塔,打破脂肪恐惧症了。

    本书由三位不同领域的专家合作完成,他们各司其职,分别从理论、科学、实践角度,分析人为什么会发胖、吃肉跟长胖的关系、如何既能保持好身材又不亏待自己的胃等问题, 并为我们提供了一种全新的LCHF(Low-Carb, Healthy-Fat)饮食法。LCHF 的核心理念就是多吃优质脂肪,少吃碳水化合物。从营养学角度讲,严格控制卡路里摄入量,可以控制血糖,将脂肪作为持续而稳定的能量来源,可以让人精力充沛并且保持饱腹感,进而达到健康瘦身的目的。本书还为你量身定制了精致的 LCHF 中西餐食谱:早中晚餐营养均衡,小点心花样翻新。

    健康瘦身之外,你会收获一种全新的生活方式:不愧三餐,快乐减肥。

    【编辑推荐】

    ★ 三位新西兰专家跨界合作,多角度讲解科学、健康的LCHF低糖优脂减肥法。营养学知识+定制菜谱+科学执行=健康生活方式。

    ★本土化升级打造,更对中国人的“胃口”。特别收录明星美食家戴军 &轻体美食家姝岑《来吃好饭》七日瘦身食谱。100多道LCHF中西餐菜谱,上千种食物营养情况查询,数十条减肥小贴士。

    ★LCHF 低糖优脂饮食法创始人、罗辑思维“幸福减肥清单”作者光明校长翻译引介,附赠光明校长亲自讲授的“LCHF饮食瘦身课”。

    ★连长、李诞、江珊、李静、李艾、周航、瘦龙等大咖击掌推荐。

    ★装帧精美,排版小清新,中西菜式“秀色可餐”。

    ★为渴望改变外表,却没时间运动、找不到途径的人提供瘦身新捷径。

    【名人推荐】

    在国外发现这本书,一下子被WTF这个“粗鲁”的名字吸引住了,发现作者把低糖优脂的新生活方式阐述得如此有趣,索性和光明商量引进中文版。于是就有了光明的妙翻译“去你的脂肪”,以及后续大量的专业准备工作。现在它终于和大家见面了。目的就一个,好东西就是要和大家分享!

    ——连长(连咖啡、航班管家创始人、CEO,天使投资人)

    坚持熬夜,经常微醺,上顿吃肉,下顿喝油,为什么我的体检报告还没有把医生吓死?除了我狗命硬之外,这本书里的知识提供了很大帮助。我也在试着调整生活习惯,不敢想象作息规律偶尔健身的我加上这本书得健康成什么样。

    ——李诞(知名演员、作家、编剧)

    女人要美,不是为了取悦别人,而是活出精彩的自己。我觉得这本书和其他一些讲减肥和营养知识的书完全不同,能教你一种健康且简单易行的生活方式和饮食方案,让你能够从享受美食开始,吃出由内而外的健康美。

    ——李静(知名主持人)

    我喜欢这个可爱的书名,可以在想瘦的时候对自己说:去你的脂肪,也可以在想大吃一顿的时候戏谑道:去你的脂肪。我一直在寻找健康的饮食方法,这本书给了我答案。

    ——江珊(知名演员)

    读书也能变瘦?——想得美,天下哪有这种好事?

    不过,读了《去你的脂肪》,按上面的方法去做,就真的会变瘦哟。不信试试看吧!

    ——李艾(知名模特、主持人)

    想减肥吗?想!想幸福吗?想!想幸福地减肥吗?—不必做食草动物,不必气若游丝地辟谷,不必自虐般地健身房甩脂……关键是还可以继续大快朵颐,有吗?有,我就是这样“幸福减肥”的。

    ——周航(易到创始人)

    我们应该少吃米、面、糖,拥抱好的脂肪,低碳水、优质脂肪,才是真正的健康选择。

    ——瘦龙(瘦龙健康创始人)

    本书所倡导的 LCHF(低糖优脂,当然还包括适量蛋白质)饮食结构能解决代谢异常的主因—胰岛素抵抗,是一个科学且简单、可长期持续的饮食计划。撇开深奥的营养学理论,通俗易懂。推荐给想健康瘦,又怕麻烦、不想挨饿的你。

    ——谢明翰(生命汇私人医生)

    吃的方面我一直都是挑剔的。这些年也算是吃遍大江南北,但美食居然可以“吃瘦”,我也是第一次听说。享受美食的同时又能收获健康,何乐而不为呢?

    ——董克平(美食家)

    第一次就一口气看完这本书,我惊讶于书中的满满干货。真正把享受美食和科学瘦身结合在一起,让你找到生活中别人不知道的吃瘦秘籍。减肥绝不是吃菜叶子,而是每一餐都满足!幸福!

    ——食尚小米(美食顾问)

扶阳讲记
  • 作者: 卢崇汉 类别: 人文社科
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    中医,火神派,卢崇汉,扶阳,养生,中医,传统文化,医学,健康,

  • 简介:

    扶阳基于重阳,亦即以阳为主导的思想,而这个思想几乎贯穿了中国文化的始末。

    扶阳的思想基础是阳主阴从,对于这个基础著名中医学者刘力红教授曾经做过长期的思考,并且把它写进了《思考中医》。但是如何付诸临床?在临床上如何起用? 这一直是困扰着刘教授的一个大问题。2005年也是借着《思考中医》的因缘,使刘教授得遇心仪已久的 “火神派”传人卢崇汉师,并最终成为他的入室弟子。入室之后,师父或训之以理,或示之以案,虽只是短短数月,但此中领受恐怕只有经历过百折困顿的人方能体悟。今天卢师的这部《讲记》问世,对许多诚心向医而又苦于没有门径的人更是值得额手称庆! 既为《讲记》,当然是兴之所至,言之所至,不一定系统,也不一定完整,但亦正因为师处“兴”中,故其“言”也就不是一般的泛泛之言。有心人若能循此而入,其于医道将无大碍矣。

    卢崇汉出身中医世家、师从祖父卢铸之先生、伯父卢永定先生。二卢皆号“火神”, 乃川中大家,医名播及全国。卢铸之除家学之外,尚师从晚清伤寒大家郑钦安先生,并尽得其传。临证善用姜桂附起沉疴大疾,深得扶阳三昧,亦有 “火神”之称。本书是“卢火神医集系列”开篇之作。